中学生怎样安全饮食
发布时间：2016-09-08 17:06
来源：玉岩天健实验学校
1、激烈运动前及激烈运动刚过后不要大量进食。
2、不要随便到路边摊点或卫生不好的店面吃东西。
3、不要“饥不择食”，“想吃就吃”。
4、不要喝不经煮沸的自来水，不要吃变质食物。
5、要根据各人身体健康状况选择食物。
6、购买或食用有包装的食品时，应先看看是否变质或者是否已过保质期。
7、不要偏信美容而无节制节食、偏吃、乱吃。
8、吃食物时如发现有不正常的异味，千万别再吃。并与食品安检人员联系。
9、怀疑自己有健康问题时，应马上向医生进行饮食咨询。
10、尽量不吃煮后常温下存放超过5、6小时的食物。
11、不食用煮而不熟或熟而不透的食物。
12、不吃在特殊情况下有毒性的食物。如：有黑班的番薯，已发芽的马铃薯，未腌诱的咸菜等等。
13、不要隔餐不吃或暴饮暴食。
